J’arrête de râler : 13ème jour du challenge

Bonsoir,

13ème jour du challenge et 8 jours consécutifs sans râler et pourtant je ne suis pas satisfaite de ma journée… Ce fut une journée de travail très très difficile au niveau de la gestion des émotions, surtout celle de la colère…  Il y avait une tension très palpable au sein de l’équipe en lien avec une situation incomprise. Ce qui est difficile, c’est qu’il y a parfois des moments où on ne peut pas dire tout de suite ce qui ne va pas.. En effet, travaillant auprès d’enfants, je ne pouvais pas me permettre d’exprimer ma colère en leur compagnie. Je sais qu’exprimer sa colère, c’est sain, mais ça ne les concernait pas, il fallait donc que je me concentre sur eux .. C’était un exercice très difficile, car même si je n’ai pas râlé, c’est-à-dire : je n’ai agressé personne verbalement, je ne me suis pas mise en situation de victime, je sentais qu’intérieurement, je n’étais vraiment pas bien et cela se voyait. En effet, j’avais une attitude fermée et ce n’était pas du tout agréable pour moi et pour les autres. Et ça, j’ai du mal à le « digérer ». Ce n’est que vers 14h, que j’ai pu aller voir mes collègues. Ce qui en ressort, c’est qu’en différant ma réponse, j’ai pu calmement m’exprimer, ce qui n’aurait peut-être pas été le cas, si j’avais réagi sur l’instant. Par contre, l’attente entre le moment où cela s’est passé et le moment où je suis allée voir mes collègues, fut très difficile à gérer.. Alors, pour éviter de péter les plombs « intérieurement », je vais tester ces 2 recettes ici.

Et vous ?? Quelle technique utilisez-vous ?

@demain

 

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